Hier erfahren Sie, warum CBD-Blüten für einen besseren Schlaf verwendet werden können.

Hinter ihrer entspannten Ausstrahlung verbergen CBD-Blüten ein echtes Potenzial, Ihnen zu einem besseren Schlaf zu verhelfen. Kein Wunder, keine Magie, nur eine ausgewogene Verbindung zwischen Wissenschaft, Natur und innerem Gleichgewicht. Wir erklären Ihnen warum, wie ... und vor allem, was wir wirklich wissen.

Was Sie sich merken sollten

• CBD wirkt auf Ihr Nervensystem, um Spannungen zu lindern und das Einschlafen zu erleichtern.
• Die Blüten sind reich an CBD und beruhigenden Terpenen und könnten die Schlafqualität verbessern, ohne einen Rauschzustand zu verursachen.
• Die Wahl der richtigen Sorte, der richtigen Verzehrweise und des richtigen Zeitpunkts macht den Unterschied.

CBD, das Molekül, das mit Ihrem Körper zusammenwirkt

CBD ist so etwas wie der ruhige Cousin von THC. Es macht nicht high, aber es kann Ihnen helfen, sich zu entspannen.  In CBD-Blüten wirkt es auf ein wichtiges System: das Endocannabinoid-System. Zur Erinnerung, falls Sie neu auf diesem Blog sind: Dabei handelt es sich um ein Netzwerk von Rezeptoren, die im gesamten Körper, vom Gehirn bis zu den Muskeln, zu finden sind. Dieses System reguliert viele Dinge, darunter Stress, Stimmung, Schmerzen ... und den Schlaf.

Wenn man also CBD konsumiert, bindet es sich indirekt an diese Rezeptoren und wirkt wie ein Dirigent der Ruhe. Es macht Sie nicht gewaltsam schläfrig, sondern hilft Ihrem Körper lediglich dabei, sich auf eine langsamere, ruhigere Frequenz einzustellen.

Cannabidiol fördert auch die Produktion von Serotonin und Adenosin, zwei Neurotransmittern, die mit Entspannung und tiefem Schlaf in Verbindung gebracht werden. So schlafen Sie schneller ein, wachen seltener auf und Ihr Geist ist weniger aktiv, sobald Ihr Kopf das Kissen berührt.

Wenn Sie dazu noch die natürlich in den Blüten enthaltenen CBD-Terpene (wie Myrcen, Linalool oder Caryophyllen) hinzufügen, erhalten Sie eine perfekte Kombination, um den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen. Dies wird als Entourage-Effekt bezeichnet.

Was die Wissenschaft sagt (und was sie noch nicht sagt)

Konkrete Ergebnisse, aber noch nicht endgültig

Mehrere klinische Studien zeigen, dass CBD bei manchen Menschen die Einschlafzeit verkürzt und die Gesamtschlafdauer verlängert.

Eine in Frontiers in Pharmacology veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass mittlere bis hohe CBD-Dosen (zwischen 25 und 160 mg) die Schlafzyklen verlängern und die Erholung verbessern können.

Eine weitere interessante Tatsache: Im Gegensatz zu bestimmten Schlafmitteln stört CBD nicht die Tiefschlafphasen (REM). Es hilft lediglich dabei, leichter in den Schlaf zu finden, ohne Sie zu betäuben.

Die Grenzen, die man kennen muss

Die Forscher bleiben vorsichtig. Viele Studien basieren auf kleinen Gruppen, manchmal ohne Placebo, und die Dosierungen variieren stark. Außerdem reagiert nicht jeder gleich. Je nach Stoffwechsel, Stresslevel oder Konsumgewohnheiten können die Auswirkungen völlig unterschiedlich sein.

Wie man CBD-Blüten richtig zum Schlafen einsetzt

1. Die richtige Sorte auswählen

Nicht alle Blüten sind gleich. Zum Schlafen sollten Sie Sorten bevorzugen, die reich an CBD (8 bis 12 %) und arm an THC (weniger als 0,3 %, damit sie legal sind) sind.

Schauen Sie sich auch die Terpenprofile an, um eine wirklich geeignete Sorte auszuwählen. Zum Beispiel:

• Myrcen hilft , die Muskeln zu entspannen und Verspannungen zu lösen.
• Linalool ( auch in Lavendel enthalten) beruhigt den Geist.
• Caryophyllen wirkt wie ein natürliches Anti-Stress-Mittel.
  

Dieses magische Trio sorgt für eine allgemeine Entspannung, die perfekt ist, um sanft einzuschlafen.

2. Die richtige Verzehrweise wählen

Hier entscheidet sich alles. CBD-Blüten können verdampft, aber nicht geraucht werden, wenn Sie sie optimal genießen möchten.

Verdampfen ist die effektivste und gesündeste Methode. Dabei werden die Blüten gerade so stark erhitzt, dass die Cannabinoide freigesetzt werden, ohne sie zu verbrennen. Kein Rauch, kein Tabakzusatz, nur CBD-Blüten. Die Wirkung setzt nach 2 bis 3 Minuten ein und hält 1 bis 2 Stunden an.

3. Richtig dosieren und synchronisieren

Für den Schlaf gibt es keine allgemeingültige Dosierung. Wie wir Ihnen immer wieder sagen, beginnen Sie mit einer niedrigen Dosis. Wenn Sie nichts spüren, erhöhen Sie die Dosis in den folgenden Tagen leicht. Die richtige Dosierung ist die, bei der Sie spüren, dass der Druck nachlässt, ohne dass Sie sich schwer oder schläfrig fühlen.

Der richtige Zeitpunkt? 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen, damit Ihr Körper das Molekül aufnehmen kann. 

4. Schaffen Sie die richtige Umgebung

CBD wirkt nicht isoliert. Es gibt den Ton an, aber es liegt an Ihnen, das Licht zu dimmen, Ihre Gedanken zu beruhigen und langsamer zu atmen.

Denken Sie an ein kleines Schlafritual: Besprühen Sie Ihre Blume, atmen Sie tief ein und verankern Sie sich im Moment. Es ist die Kombination aus Produkt und Einstellung, die den Unterschied ausmacht.

Die Cali Weed-Liste speziell für den Schlaf

• Wählen Sie eine milde, im Labor getestete Blüte (CBD 8 bis 12 %, THC weniger als 0,3 %);
• Sprühen Sie, aber rauchen Sie nicht.
• Nehmen Sie Ihre Dosis 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen ein.
• Entspannen Sie sich, atmen Sie tief durch, lassen Sie wirken;
• Und denken Sie daran: Besser schlafen bedeutet in erster Linie, zu lernen, langsamer zu werden.

CBD-Blüten sind kein Wundermittel, sondern ein unglaubliches Hilfsmittel, um Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen.