Die richtige Dosierung Ihres CBD-Öls mit unseren 5 Tipps

Die richtige Dosierung von Öl ist für viele nach wie vor ein Problem. Zu wenig und Sie spüren nichts, zu viel und Sie riskieren eine etwas zu starke Entspannung. Mit unseren fünf Tipps lernen Sie, wie Sie die richtige Dosierung finden. Eine präzise Dosierung, ganz entspannt, aber ohne Improvisation!

Was Sie sich merken sollten

• Die Dosierung wird in Milligramm gemessen, nicht in zufälligen Löffeln.
• Beginnen Sie mit einer niedrigen Einstellung und passen Sie diese nach und nach entsprechend Ihren Empfindungen an.
• Ihr Gewicht, Ihr Stoffwechsel, Ihr Lebensrhythmus und Ihre Interaktionen beeinflussen die ideale Dosierung.

1. Dosierungseinheiten verstehen: mg, Prozent und Tropfen

Milligramm vs. Prozent

Die Dosierung von CBD wird meist in Milligramm (mg) und manchmal auch in Prozent auf der Flasche angegeben. 

Beispielsweise enthält ein Öl mit 10 % CBD 1000 mg CBD pro 10 ml. Jeder Milliliter entspricht also 100 mg und jeder Tropfen (ca. 0,05 ml) 5 mg.

Warum sind diese Zahlen wichtig?

Diese Umrechnungen sind nicht nur technische Details, sondern ermöglichen es Ihnen, genau zu wissen, was Sie einnehmen, und die Dosierung präzise zu bestimmen, anstatt nach Augenmaß oder Geruch zu schätzen. Es ist sehr wichtig, diese Daten gut zu kennen und vor allem zu verstehen, um die Wirkung zu beobachten und vor allem Überraschungen zu vermeiden.

Tropfen vs. Kapseln vs. Aufgüsse

Jedes Format hat seine eigene Logik:

• Sublinguale Tropfen ermöglichen eine individuelle Dosierung und wirken schnell.
• Die Kapseln bieten eine feste Dosis, wirken jedoch langsamer.
• Aufgüsse oder Tees ermöglichen einen sanften und allmählichen Konsum.

Die genaue Dosierung von CBD zu kennen, unabhängig vom Format, ist bereits eine wertvolle Hilfe, um die Vorteile dieses kleinen Wohlfühlmoleküls optimal zu nutzen.

2. Klein anfangen und schrittweise anpassen

Das ist das Mantra von Cali Weed für alle Anfänger: Beginnen Sie mit einer minimalen Dosis, beobachten Sie, wie Ihr Körper reagiert, und steigern Sie dann schrittweise die Dosis. So finden Sie Ihren Sweet Spot, bei dem CBD ohne unangenehme Nebenwirkungen wirkt.

Ein Tagebuch führen

Notieren Sie Uhrzeit, Dosis und Empfindungen. Sie werden schnell Gemeinsamkeiten feststellen, beispielsweise dass bestimmte Uhrzeiten oder Dosierungen besser gegen Stress wirken, andere hingegen besser für den Schlaf. Dies ist ein einfaches, aber äußerst wirksames Hilfsmittel, um Ihre Dosierung zu optimieren.

Geduld und Regelmäßigkeit

Im Gegensatz zu Kaffee wirkt CBD allmählich. Eine einmalige Einnahme kann wirkungslos erscheinen. Aber nach einigen Tagen oder Wochen werden die kumulativen Effekte deutlicher spürbar. Geduld ist der Schlüssel, um ein echtes Gleichgewicht zu erreichen.

3. Passen Sie die Dosierung Ihrem Profil an.

Jeder Körper ist einzigartig. Ihr Gewicht, Ihr Stoffwechsel, Ihr Stresslevel, Ihre Erfahrungen mit CBD – all das beeinflusst die optimale Dosierung. 

Eine leichtgewichtige Person kann mit 10 mg zufrieden sein, eine schwerere Person benötigt möglicherweise 20 mg, um denselben Effekt zu erzielen. Es hängt also ganz allein von Ihnen ab...

Wenn Sie sehr müde oder gestresst sind oder wenig geschlafen haben, kann CBD ebenfalls unterschiedlich wirken. Das Ziel ist nicht, eine Standardwirkung zu erzielen, sondern herauszufinden, was Ihnen gut tut.

Anpassung entsprechend der Erfahrung

Anfänger sollten es langsam angehen lassen. Erfahrene Nutzer können ihre Dosis schrittweise und ohne Risiko erhöhen. Wichtig ist,auf den eigenen Körper zu hören und nicht auf Marketing oder allgemeine Empfehlungen.

4. Wählen Sie die für Ihre Anwendung geeignete Konzentration

CBD-Öle sind oft in Konzentrationen von 5 %, 10 %, 20 % oder mehr erhältlich. Die Wahl hängt von Ihrem Ziel ab:

• 5 bis 10 %: tägliche Wellnessanwendung, leichte Entspannung, Stressprävention.
• 10 bis 15 %: Anti-Stress-Unterstützung, stärkere Entspannung, leichter Schlaf.
• 20 % und mehr: tiefe Entspannung, lange Nächte, punktuelles Management stärkerer Spannungen.

Eine geringe Konzentration erfordert mehr Tropfen, um die gewünschte Wirkung zu erzielen, während eine hohe Konzentration die eingenommene Menge reduziert. Dies kann praktisch sein, wenn Sie den Geschmack nicht mögen oder mit leichtem Gepäck reisen.

Bevor Sie sich entscheiden, sollten Sie sich auch fragen, welche konkreten Ziele Sie mit der Einnahme von CBD verfolgen. Möchten Sie einfach nur besser entspannen, Ihren Schlaf verbessern oder Stress regulieren? Die richtige Konzentration macht den Unterschied.

5. Wechselwirkungen und kritische Zeiträume berücksichtigen

CBD kann Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten haben, insbesondere mit solchen, die in der Leber metabolisiert werden. Bevor Sie Ihre Dosis erhöhen, sollten Sie einen Arzt konsultieren, wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen.

Die Dosierung kann auch je nach Tageszeit variieren. Morgens oder tagsüber reichen moderate Dosen aus, um ruhig und wachsam zu bleiben. Abends können Sie sich für etwas höhere Dosen entscheiden, um Körper und Geist zu entspannen und sich auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten.

Beachten Sie jedoch, dass es bestimmte Kontraindikationen für die Einnahme von CBD gibt. In bestimmten Lebensphasen, wie beispielsweise während der Schwangerschaft oder Stillzeit oder bei chronischen Erkrankungen, ist besondere Vorsicht geboten. In diesen Fällen sollten Sie sich an niedrige Dosierungen halten und einen Arzt konsultieren, um CBD sicher anzuwenden.

Praktische Liste: Unsere 5 Tipps für die richtige Dosierung

• Ihre Einheiten verstehen: mg, Prozent, Tropfen
• Klein anfangen und anpassen: je nach Ihrem Empfinden
• Berücksichtigen Sie Ihr Profil: Gewicht, Stoffwechsel, Empfindlichkeit
• Die richtige Konzentration wählen: niedrig, mittel oder hoch, je nach Verwendung

Wechselwirkungen und Zeitplanung überprüfen: Medikamente, Tageszeit, sensible Zeiträume.